ストレスは無いに越したことは
ありませんが、多かれ少なかれ
誰にでもあるもの。大事なのは、
どのようにそのストレスに向き合い、
対処しているか、ということです。
何だかいつもイライラしていて
明らかにストレスを抱えているように
見受けられる方もいらっしゃれば、
普段、常にニコニコしていて明るい方で
あっても、本当は心の奥底に、誰にも
言えない辛さを持っていらっしゃる
場合もあります。
それがストレスとして溜まってくれば
体に不調をきたしたり、精神が崩れて
しまいますから、抱え込まないように
することはとても重要なことですね。
辛い時には辛い、と吐き出すこと。
心と表情の大きなギャップは、
辛さを助長してしまいます。
信頼できる方にお話すること。
心を許せる方や友人に聞いてもらうこと。
口が硬いと分かっている方に言うこと。
そうすることで、心の負担が少しずつ
軽くなるものです。
そして、ストレスにも様々な要因や
タイプがありますから、このような
時にはこれをする、この場合は
あれをする・・というように
いくつかのストレス発散リストを
予め作っておくことはおススメです。
ストレスがかかり過ぎて辛い時に
頑張って考えるよりも、元気な時に、
これをやろう、あれをやろう、と
考えておけば、多少、心が弱くなって
いたとしても、すぐに行動に移すことが
できるのです。
私は様々なストレス発散法がありますので
溜め込むことがほとんどありません。
先日は、初めて『豚カフェ』に行って
参りました。
ミニブタよりも小さなマイクロブタという
種類のブタさん達が身を委ねてきたり、
身体をさすることで喜んでいる様子が
とても可愛らしく、楽しいひとときでした。
多くの「人間」と触れ合うことで、
ブタさんもストレスに感じたりしない
かしら・・と心配しつつ、無邪気な姿に
癒されました。
あなたは、どのようなストレス発散法
がありますか？
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