連日、横文字のタイトルになって
しまいましたが、レジリエンスの力が
有るのと無いのとでは、やはり、
何か起きた後の適応力が異なりますから
身につけておきたい力ですね。
何度もブログの記事にしてはおりますが
また改めて・・。
レジリエンスというのは、回復力、
復元力というような意味の言葉です。
逆境や困難にあった時に、そこから、
回復して心理的に元の状態に戻ること。
困難とまでは言わなくても、私たちは、
生活していれば、ストレスを感じることが
様々な場面でありますが、やはり、
それが大きな問題になった時、
あるいは想定外のことが起きた時、
急激な環境の変化があった時などは
精神的に凹みます。
それでも、時間の流れは止まっては
くれませんし、何もしないでいても
解決することはありませんから、
やはり、できるだけ早く乗り越えたい
ものですね。
そのためのレジリエンス力。
すぐに身につけられるものではないかも
しれませんが、それでも、少しずつでも
高めていけるようにすることも大切です。
まずは思考のパターンを見直して
みること。
人は何かの出来事があると、元々持っている
価値観や考え方を通して、物事を捉え、
解釈し、そして、その解釈によって
感情や身体反応が生じます。
ですから、その思考のパターンにより、
どうしてもネガティブになってしまうので
あれば、意識的に新たな視点での捉え方が
できるようにしてみるのです。
そして、常に周りとの繋がりに感謝
しながら、良い人間関係を作り、1人で
ネガティブになって抱え込んでしまわない
ようにしておくことも大切です。
普段、日常の生活の中でも、目の前の
状況に対しては、一喜一憂しないように
心掛けながら、多面的に物事を捉えられる
習慣も身につけて、少しずつでも、
レジリエンス力を身につけて参りましょう。
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