誰でもネガティブな感情を持つことは
当然で、そのこと自体は決して悪いこと
なのではなく、その後に、どのように
気持ちを持っていくのか、というところに
差が出てくるために、どうしても、
いつまでも暗いままになってしまう方と
いつの間にか明るく過ごしている方と
いるわけです。
ネガティブな感情のことは何度もお話し
しておりますが、悲しみというのは、
自分の温かい心が壊されると感じます。
イライラや怒りというのは、自分の
価値観や信念が壊された時に感じます。
自分を守るための自然な感情ですが、
大事なのは、その感情が湧き出た時に、
まずそれを否定するのではなく、
少し俯瞰してみること。
客観的な視野になることで、少し落ち着いて
その事柄を把握できるようになります。
そして、そこから、
なぜ自分はそのような感情になっている
のだろうか、とか、他人との関わりの
中で生まれたものでしたら、本当はその時
自分はどのようにして欲しかったのか、
自分は本当はどのように言いたかったのか、
お相手にはどのように言って欲しかったのか
ということを自分自身に問いかけてみると
気持ちが楽になって参ります。
少しずつ感情を言葉で表していくうちに
気持ちの整理がついてきて、それを
受け入れられるようになってきますから、
ネガティブな感情というのは正しく、
気づきと成長のチャンスなのです。
実際、その渦中にいると、そのことに
なかなか気付けなかったりいたしますが、
日頃から、ネガティブな感情はこういう
ものなのだ、ということを理解しておく
のも大事なことですね。
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