世の中には様々な情報が飛び交って
います。それを忙しい日常の中で、
取捨選択しなくてはいけないのですから
真剣に考えていると、難しいものです。
どのような情報でもありがたいと
思って取り入れていれば、頭が混乱し
パンクします。
自分の信念がしっかりとしていないと
惑わされたり、振り回されたりもして
しまいます。
かと言って、固定観念が強すぎると
今度は、良質な情報を逃すことにも
なりかねません。
自分の思い込みは意識的に外し、
何が必要で、何が重要で、何を大事に
していかなくてはいけないのか、
ということを見ていく必要があります
から、それを取り入れるためにも、
時には周りのノイズを取り払い、
白紙のところに良い色を染めていく
感覚でいることが大切です。
ノイズというのは本質から外れた
私たちにとって不必要なもの。
黙っていると、いつのまにか、
入り込んでくる可能性もありますから、
そのノイズを取り払うために、
時々、頭と心を整理する必要が
ありそうです。
１日のうちのいつでも、どこでも
少しでも・・・。
呼吸を整え、その呼吸に意識を向けると、
疲れた脳や乱れた心が次第に整って
参ります。
瞑想をする、と思うと、どのように
やったらよいのか、とか、難しいと
感じてしまうかもしれませんが、
呼吸を整えてぼ〜っとするだけでも
良いのです。
忙しいからこそ、瞑想を日常の中に
取り入れて参りましょう。
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