年齢を重ねると特に、体が硬く
なっていくばかりですから、日々、
ストレッチをすることが大事ですが、
そうは言っても、作業などをやった後
などは、しっかりと筋肉をほぐさないと
固まってしまって、柔軟性がどんどん
無くなっていくのを実感いたします。
また、現代社会では、どうしても
猫背になりやすくもありますから、
意識して姿勢を正さないと、
体の不調にも繋がりかねません。
正しい姿勢というのは、人体として
本来の骨格であること。
立っていても、座っていても、時々、
自分の姿勢を確かめることが大切です。
すきま時間で、行うことがもちろん
大事ではありますが、本日は時間を
作って身体を整えました。
胸を広げて、肩や肩甲骨の位置が
正しい位置にあり、背筋を伸ばして
骨盤を軽く締め、コアをしっかりと
立てること。
重心を下げて、正しい姿勢を作ることが
出来れば、そこから、またストレッチを
したり、筋肉を動かしたりすることが
出来ます。
若い時には、何でもありの体ですが
今では、体を整えることをしっかりと
意識していかないと、どんどん衰える
ばかり・・。
ちょっとしたことでも負担がかかり、
元に戻すのも大変です。
でも、少しでもしなやかな体を目指し、
それとともに、しなやかな心を持つ
ことができるように、本来の骨格の
位置に戻して、筋肉をつけ、無理のない
範囲でこれからも整えて参りたいと
思っております。
体作りは心作りでもあるのです。
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