自分自身に正直になるということは
理想の人生を手に入れるために何が必要かと考えると、やはり、自分自身を認めて、自分の置かれている状況もそのまま、まず受け入れることが大切だと感じます。もちろん、自分を取り巻く世界も同様です。それを受け入れ難い時、どうして…
ライフスタイル
１日を心地よく過ごすために
久しぶりに身体のトレーニングをしましたら、いつも以上に疲れてしまったのは、どうしてかしら、と考えると、やはり様々な要因が重なっているのではないかと自分でも感じます。 心と体を整えることの大切さは、よくお話いたしますが、…
傘寿の美しさ
私の大きな目標の１つに、80歳になってもヒールのある靴を履いて颯爽と歩くこと、というものがあります。今は７㎝のヒールも普通に履きますが、せめて５㎝ヒールの靴はかっこよく履きたいな、と思っているのです。そうなるためには…
体も脳も使った後はクールダウンが大切
運動をする前にウォーミングアップは欠かせませんが同じように運動後のクールダウンもとっても大切。もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が良いかもしれません。特に普段使わない筋肉を使った時などはそこを入念にストレ…
身体と同じように脳も緩めよう
ちょっとしたことでイライラしたり、何か問題が起きた時に負の感情が湧き上がってそのまま負のスパイラルに入ってしまったり、いつの間にか心のバランスを崩してしまっていることはありませんか。このような状態はストレスが原因ですが…
小さなことを大切にして今できることを丁寧にやる
未来は今によって創られます。今、何をして、何をしないのか。今、誰と会って、誰と合わないのか。今、何を決めて、何を決めないのか。その１つ１つが未来への道へとつながります。この時代の変化の中で、流される人生なのか、流されず…
決断するのは他人ではなく自分
誰でも運が良くなりたいと思い、幸せでいたいと願い、時には何か新しいことをやってみたいと思ったりするものですが、それが叶う人と叶わない人といるのはその時に心のエネルギーをどこに向けているのかで違いが出てくるのです。迷いが…
すき間を大事にする
月日の流れは早いし、世の中は目まぐるしく動いていくし、時代もどんどん変化していく中で、私たちはいつもそれに付いていくのに精一杯。流れに乗り遅れないように、さらには、先を見据えた生き方ができるようにと、誰もが一生懸命にな…
自分を律すると時間を有効に使える
時の流れは本当に早いですね。10月は今まで以上にあっという間に過ぎてしまったような気がします。この１ヶ月、どのような１ヶ月だっただろうか、何だか何もしないで終わってしまったような気さえしてしまいますが、そのような時は、…
その「問題」は必ず意味がある
自然が穏やかに移ろう不変の法則があるように、私たちの世の中は常に移り変わっています。常に変化していることが唯一の不変であるとも言えます。ですから、思いがけないことが起こったり、ショックな出来事があったり、何か解決しなけ…