要らない情報は 入れないようにする
私たちは、様々な情報を取捨選択して 自分の中に取り入れています。 自分の中にフィルターがあり、 思考が働いている時には、 取り入れたいものと取り入れたくない ものを分けているのです。 では、思考が働いていない時には？…
ライフスタイル
朝起きた時こそ考えたいこと
GWが終わり、多くの方にとって 通常通りの日がスタートしますね。 途端に慌ただしくなるような気が いたしますが、 なかなか気持ちが乗らない方も いらっしゃるかもしれません。 連休明けというのはそういうものです。 ですか…
気持ちの良い毎日を送るためにできること
今日から本格的な連休になる方も 多いと思いますが、皆さま如何お過ごしで いらっしゃいますか。 私も珍しくこのGWが連休で、しかも 旅行の予定はありませんので、久しぶりに のんびりと出来そうな感じです。 さあ、何をしよう…
ストレスを溜めないために やめるべき思考
私たちには思考や行動のクセが それぞれあります。でも、 自分では当たり前になっていること、 無意識のうちに思い込んでいることが 意外と行動の自由を妨げたり、 ストレスを溜める要因になったり していることがありますから、…
本当の自分を好きになる
５月ですね。 爽やかな季節になりました。 今日は生憎の雨で気温も下がりましたが、 初夏のように汗ばむ日もありますから、 季節の変わり目は、体調にも十分に 気をつけなくてはいけませんね。 それでも、寒い季節に向かうわけで…
今の仕事を好きになることが大事
今、大型連休の方もいらっしゃれば、 暦通りに、平日は変わらずお仕事の方も いらっしゃると思いますが、 休日が続くと、またONの状態にするのが 大変にもなったりいたしますね。 私も平日はもちろん通常通り。 色々と整えなが…
時には緩める
先週１週間は特に疲れが溜まり、 体中がガチガチ。 時々仕事の合間にストレッチをしたり、 体を動かすことを心がけてはいますが、 若い時と同じようにはいかない・・ とつくづく感じます。 心身が常に緊張状態ですと、 自律神…
日常の瑣事（さじ）を大事にする
大きな問題や大変な事が起きたり、 体調を崩したりすると、どれだけ、 普通のことが有り難いか、 普通に生活ができることがどれだけ 幸せなことか・・と気付きます。 でも、何事もなく過ごしていると、 それが当然のことのように…
感情の整理術
気候が不安定だったり、季節の変わり目、 環境の変化や、ライフスタイルの変化など、 私たちは様々な要因で、感情が揺れ動かされ、 心の状態が良い時もあれば、なかなか 整わない時もあります。 それでも、少しでも自分で感情を整…
理想にたどり着くためには 途中でやめない
たとえ今、夢や目標がなくても、 理想の未来というのは誰にでも あると思います。 １年後はこうありたい。 ３年後はこうなっていたい。 ５年後には◯歳になっているから、 こういう姿でいたい・・。 もし、それが曖昧であったと…